睡眠

夕方までの睡眠時間についての気づき

寝るのが遅く起床が夕方になってしまう原因や、気温低下による胃腸の不調・内臓の冷えへの対策をまとめました。生活リズムを整えたい人に向けた記録です。

睡眠は大事だと改めて感じた日

ショートスリーパーに憧れる風潮がある中で、睡眠の大切さを改めて実感した一日。祐気取り、仕事、睡魔との戦いを通して「眠ることの価値」を見つめ直した体験をまとめました。

睡魔が続く日

ここ数日続く強い睡魔。その原因は年齢やストレスだけでなく、脳科学的には“脳の成長”が起きている可能性も。逆手歯磨きで脳の自動運転を解除し、眠っていた領域が活性化しているのかもしれない。日々の気づきと感謝を綴る内省記録。